Olka i Matka Olka i Matka
Menu
  • główna
  • Nasi Specjaliści
    • Chirurg ogólny i onkologiczny
      • Dr n. med. Rafał Maciejczyk
      +
    • Ginekolog
      • Dr n. med. Aleksandra Szcześniewska
      • Dr n. med. Ewa Żydowicz-Mucha
      • Lek. Iwona Zawadka
      • Lek. Tomasz Jarzębski
      • Lek. Edyta Chmielowska
      • Lek. Dominik Janicki
      +
    • Ginekolog dziecięcy
      • Dr n. med. Ewa Żydowicz-Mucha
      +
    • Konsultacja położnej
      • Położna Agnieszka Igielska
      +
    • Urolog
      • Dr n. med. Mariusz Blewniewski
      +
    • Badanie USG, diagnostyka prenatalna
      • Lek. Tomasz Jarzębski
      +
    • Medycyna Estetyczna
      • Lek. Ewa Iwan
      +
    • Ginekologia estetyczna
      • Lek. Ewa Iwan
      +
    • Fizjoterapeuta urologiczny
      • mgr Katarzyna Robakowska
      +
    • Odżywianie i suplementacja
      • Magda Dzikiewicz – Polak
      +
    +
  • Cennik
  • Rejestracja
  • Kontakt

Bolesne miesiączki

HomeAktualnościBolesne miesiączki
16 lis

In Aktualności

By szczesik

Comments are off

Bolesne miesiączki

Katarzyna Robakowska :

Usiądź na małej, miękkiej piłce
1) wykonaj kilka okrężnych ruchów miednicą w prawo, następnie w lewo.
2) wykonaj kilka okrężnych ruchów tułowiem, w prawo , następnie w lewo.
3) weź głęboki wdech do brzucha (brzuch robi się duży), wydech brzuch robi się płaski. Nie wciągaj brzucha , pozwoli to na rozluźnienie kurczącej się, bolesnej macicy.
4) oddech do dolnych żeber, wdech , pozwól aby Twoje żebra otworzyły się w każdym kierunku – na boki , do przodu i do tyłu. Wydech- żebra wracają do położenia początkowego.

Rozluźnienie tkanek, pozwoli na zmniejszenie dolegliwości bólowych spowodowanych menstruacją. Luz, ruch i oddech wyciszy Cię i uspokoi.

Specjaliści do Twojej dyspozycji.

  • Główna
  • Lekarze
  • Kontakt
  • Badanie prenatalne Nifty Pro
  • Zabiegi ginekologii estetycznej
  • HPV wirus brodawczaka ludzkiego
  • Chirurgiczne leczenie raka piersi
Olka i Matka
ul. Tuwima 6, 90-003 Łódź
rejestracja[at]olkaimatka.pl
42 233 77 88
698 951 787
Copyright © 2022 Olka i Matka