Wraz ze zmianami postawy oraz zwiększoną masą ciała inaczej oddychamy, inaczej pracują mięśnie i wraz z kolejnymi miesiącami czujemy ze jest zwyczajnie ciężko… Początek drugiego trymestru to dobry czas na pierwszą wizytę. Ciąża, która rozwija się prawidłowo , nie jest przeciwskazaniem do pracy fizjoterapeuty uroginekologicznego. Pokusiłabym się o stwierdzenie ze jest nawet wskazana:)

Podczas wizyty pracujemy nad właściwą aktywacją mięśni dna miednicy, prawidłową  postawą oraz odpowiednim wykonaniem czynności dnia codziennego tak aby chronić to co w ciąży najbardziej przeciążone czyli dno miednicy , brzuch i kręgosłup. 

Kiedy absolutnie dobrze pokazać się Fizjo?

  • ból kręgosłupa /pośladków /zespół mięśnia gruszkowatego / ból kości ogonowej/ból spojenia łonowego
  • objawy nietrzymania moczu. (nigdy gubienie moczu nie jest normalne. nawet ,, tylko kropelka,,, oraz ,,bardzo sporadycznie ,, ) to powód do kontroli, nie tylko w ciąży             
  • rozejście mięśnia prostego brzucha 
  • przygotowanie do porodu zarówno naturalnego jak i cc – nauka świadomej pracy ciałem podczas porodu – nauka wykonywania codziennych czynności aby chronić dno miednicy i brzuch
  • ćwiczenia w czasie ciąży

Niżej, przedstawiamy ćwiczenia rozluźniające na czas ciąży.

Katarzyna Robakowska

Umów się na wizytę